Bắp 

Bắp là một loại cây trồng thuộc họ Hòa thảo, với hạt có màu vàng, trắng hoặc đỏ. Bắp thường được sử dụng trong nhiều món ăn như luộc, nướng, hoặc làm các món ngọt như chè, bánh, và salad.

Bắp rất giàu carbohydrate, chất xơ, vitamin B (đặc biệt là vitamin B1 và B3) và khoáng chất như magiê, kali, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện chức năng tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Bắp cũng chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và làm đẹp da.